이 기사와 함께 행복하게 사는 법을 배우십시오.
사람이 우울하거나 슬픈 상태에 있는 자신을 발견할 수 있는 많은 이유가 있다.
때때로 왜 여러분이 우울해하고 있는지, 혹은 실제로 기분이 나아지게 하는 방법을 찾기가 어려운지 이해하는 것은 어렵다.
다음 글은 당신의 우울증과 그것을 어떻게 치료할 수 있는지 더 잘 이해할 수 있는 정보를 줄 것이다.
당신의 친구들과 당신이 주로 즐기는 사회 활동을 찾아라.
여러분은 아마도 밖에 나가거나 사교활동을 하고 싶지 않을 것이다.
이러한 것들을 따라잡는 것은 매우 중요하다.
평소 하던 일을 계속 해.
활동을 중단하는 것은 우울증을 더욱 심화시킬 것이다.
매일 충분한 운동을 해야 한다.
연구에 따르면 매일 적어도 30분 동안 운동을 하면 우울증을 앓고 있는 모든 사람의 영향과 싸울 수 있다고 한다.
어떤 사람들은 우울증 치료제만큼 운동으로부터 많은 위안을 얻는다.
엘리베이터 위로 계단을 이용하거나 상점 문에서 더 멀리 주차하는 것과 같은 작은 일들만 해.
만약 여러분이 우울함을 느낀다면, 따뜻한 목욕을 하는 것은 마음을 진정시키는 경험이 될 수 있다.
잔잔한 음악이나 좋은 책을 더하면 물에 담그는 동안 긴장을 풀 수 있다.
또한 물이 따뜻해질수록 근육이 더 이완될 것이다.
한 사람에게 의지하지 말고 여러 명의 우정을 유지하도록 하라.
우울증은 한 친구를 지치게 할 수도 있지만, 여러 사람과 함께 나누는 것은 상황을 더 쉽게 만들 수 있다.
너 미쳤어! 우울증은 실제의 병이며, 다른 질병과 마찬가지로 존중하여 접근해야 한다.
네 몸은 너에게 뭔가 잘못되었다고 말하고 있어.
그것은 해결되지 않은 감정 문제일 수도 있고 당신의 뇌가 화학적 불균형을 겪고 있을 수도 있다.
우울증은 당신이 압도당하고 도움이 필요하다는 신호다.
일상적인 슬픔이나 임상적 우울증에 시달리든 전문가와 계속 연락해야 한다.
전문가가 당신을 진단할 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 약물 필요성도 평가할 수 있다.
그는 당신에게 당신이 가지고 있는 우울증과 치료에 대한 당신의 선택이 무엇인지에 대해 더 말해줄 수 있다.
만약 당신이 임상적 우울증을 앓고 있다면, 이것은 하룻밤 사이에 사라질 상태가 아니다.
이것은 앞으로 몇 년 동안 당신이 처리해야 할 일이다.
그러므로 여러분이 할 수 있는 모든 것을 배움으로써 여러분이 준비가 되어 있는지 확인하라.
네가 아무리 우울하다고 해도, 네게 도움이 될 수 있어.
우울증을 앓고 있는 많은 사람들은 끝이 없을 것이라고 생각하고 있으며, 이로 인해 치료를 중단하게 된다.
인내심을 발휘하고 긍정적인 자세를 유지하는 것이 중요하다.
지원 단체들은 우울증과 싸울 때 매우 도움이 될 수 있고, 이것은 직접적이거나 온라인적이거나 둘 다.
그것은 완전히 익명성이기 때문에, 여러분이 직접 대화하는 것으로 편안하게 느끼는 것보다 여러분의 감정에 대해 더 개방하는 데 도움이 될 수 있다.
이런 것들을 위한 많은 집단이 존재한다.
여러분이 지금 아마 볼 수 있듯이, 사람들이 우울해지는 데는 꽤 많은 이유가 있다.
이 글의 팁을 활용하여 우울증을 극복하고 다시 행복을 느끼십시오.
